Zakwasy na

Maciek Napisałeś :Ja też zakładam pas praktycznie do wszystkiego Tak jak ja by go też zakładał a przecież tak nie jest . Na przedostatnim treningu AA-10 miałem takie mega zakwasy na całym brzuchy że ratowałem się jak mogłem robiąc rzeczy nie do końca poparte logicznym przemyśleniem Wtedy nawet założyłem pas do wyciskania w serii który g**** mi [...]

DZIEŃ 14, czwartek 15.04 Dziś praktycznie otrzymałem wszystkie oceny końcowe. LO skończone bez dopa, czyli nie ma źle O 21 odkurzałem, tak jakoś mnie naszło na sprzątanie. Cały dzień lekkie zakwasy na rączkach-pajączkach Dieta 1) Omlet z crunchów, 3 jaj, 2óch białek, ananasy 2) Ryż, kurczak, ananasy, olej (sałatka) 3) Ryż, karczek, szpinak [...]

Dzięki, ale dobry wynik to 100, oczywiście na serie Nic tylko dokładać, ogólnie extra mi wchodzi to ćwiczenie, barki lubię robić Dziś fest zakwasy na klacie, barkach i plecach. Przynajmniej czuję, że ćwiczę. Jest dobrze

Dziś od 8 do 14 pracowałem w ogrodzie, fajna pogoda do pracy Zakwasy na barkach małe, za to wielkie na kapturze, kilka serii i taki efekt. Jedzenie jak na razie 3 posiłki i Monster Mass, za chwilę posiłek 4. Jutro ple i tri Pozdr

Oj, foto ostatnie dawałem w lipcu, str 67, od tamtej pory nic i kolejne za te 7-8 tyg. Tylko weź poprawkę, że na nich za dobrze wyglądałem, co światło robi z ludźmi Kuraka jem gotowanego/pieczonego w folii. Żeby suchy nie wyszedł gotowany robię tak, że biorę odpowiednią ilość fileta, wrzucam do gara, zasypuję dowolnymi przyprawami, zalewam olejem [...]

Ciesze się,że nie którzy zrozumieli o co mi chodzi i mam nadzieje,że za nim znów tutaj przeczytam o tym jak marnuje sobie zycie ktoś poczyta wcześniejsze posty i się troche zastanowi. Alcatraz19 "Dżaro wyluzuj i nie pouczaj jestem na tym forum bo ciekawi mnie takie coś ale najwazniejsze w życiu jest zdrowie.I niewierze że twoja matka zgodziła [...]

REGENERACJA PRZED CYKLONEM DZIEŃ 1 Miały być aeroby, ale śniegu spadło przez noc co najmniej 30cm, a biegu w nartach nie praktykuję. Zamiast tego ponad godzinę odśnieżałem podjazd, co efekt przetrenowania dało podobny. Dieta Świąteczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/536ae541678f4f25b68ac88bba863d9d.png Pytania 1. Jeśli w pełnej dyspozycji przystąpić [...]

Wywiązała się dyskusja na temat terminologii. Użyłem słowa "zakwasy" na bóle mięśni po treningu (potocznie tak się to określa). xzaar wydaje mi się autorytetem w nazewnictwie i jego wywody wydają mi się słuszne! Bez względu na to czy chodzi o mleczany czy o destrukcję (uszkodzenia ) mięśni treningiem. Silne bóle uniemożliwiają wykonanie [...]

17/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + zielona sałata, pomidor, ogórki konserwowe + warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/18/16d5d548f29d48eb9ec286b977a9ffd4.jpg TRENING SIŁOWY Trening A. A. Przysiad [...]

rzodkiewka, biorę pół kostki chudego twarogu, 1 jajko i mąkę razową mąki tyle ile uważasz (jak wolisz, żeby były bardziej miękkie to mniej mąki) mieszam, formuję kluski i na wrzącą wodę na ok. 5-6 minut przyprawy (cynamon, sól, itd. to wedle uznania) ****************************************************************** trening dzisiaj 15.10.2009 [...]

jestem odpoczęłam sobie, dużo lepiej się czuję ale mam straszne zakwasy na łydkach i na rękach, bo mieliśmy konsolę z grami sportowymi i mnie zmasakrowało na wagę wejdę jutro, ale czuję, że nie jest za dobrze od jutra zaczynam dietowanie i powrót do dobrych nawyków Iza, jak myślisz, czy zaczynać redukcję od poniedziałku (prawdę mówiąc nie mogę [...]

Medit pianka windsurfingowa jest grubsza, będzie krępować ruchy. Jeśli z ciuchów do windu to najlepiej koszulka neoprenowa (opcja jak najcieńsza). dziś i jutro trening będę robiła improwizowany- wyjazd- do dyspozycji będą hantle + sztanga, coś z tego ułożę (szkoda że siłownia wypadnie). Po piłce nożnej wciąż mam zakwasy na tyłku (od środy). [...]

siamanko gorole, a kto dzisiej bydzie w spizu??? pomacomy jakie murzinki;) Maniek, buty pedalskie, ale co tam kozdy mo swoj gust;) kurde poszed zech na silownia w niydziela i ponidzialek i miolch takie zakwasy na przedramiyniach ze zech rynki niy umiol wyprostowac, teraz 3 dni przerwy bo musza miec sprawne ronczki, cza bydzioe cos pomacac:) Pak, [...]

3.11 Sobota Trening gimanstyczny tego dnia .Miałem spore zakwasy na klacie , także ćwiczenia na tą partię odpuściełem prawie całkowicie.Na początku torchę mi się nie chcaiło , ale w miarę upływu czasu wszedłem na obroty. Część dynamicznie zrobiona coś w stylu CrossFit , jedno ćw po drugim. Trening: Statyki: Stanie na RR 8x Front lever ( pwt)4x [...]

Jak masz zakwasy na nogach to chyba nie znaczy że dostają swoje, prawda?;-)

Kvrwa panowie coś się dzieje. Wstałem dzisiaj o 7.00 i kvrwa ledwo się ruszam, plecy z tyłu mnie ciągną jak sam skvrwysyn i nie mogę w ogóle kręcić tułowiem. Wczoraj dość mocno mnie bolało, ale myślałem, że to poprostu zakwasy na prostownikach są. Ale dziś już jestem pewien, że coś jest nie tak. Idę zaraz zapisać się do lekarza, treningi [...]

Witam ponownie ! dzień nietreningowy - tydzień 1 micha low carb kcal - 3224 B - 296 w tym 242 zwierzaka T - 141 W - 191 Mam w chuy zakwasy na górnej strefie klaty, także jest dobrze %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-15 19:07:48

Koniecznie spróbuj tego francuza, ja jeszcze do dzisiaj mam zakwasy na tricach %-) (a trening łap miałem w czwartek) Dzisiaj czekają mnie plecy, aero już zrobiłem :-))

mi łapy ruszyły jak zmniejszyłem znacznie objętość,4 serie robocze na bica i 6 na trica raz w tygodniu,z tym,że do tych kilku serii przykładam się na maxa i zakwasy na łapach są przez kilka dobrych dni

mi łapy ruszyły jak zmniejszyłem znacznie objętość,4 serie robocze na bica i 6 na trica raz w tygodniu,z tym,że do tych kilku serii przykładam się na maxa i zakwasy na łapach są przez kilka dobrych dni w jakim zakresie powtorzen ?